Autoestima
Autoestima: Por Que Não Me Acho Merecedora de Coisas Boas?
Por Kesler Soares Pereira · 2 min de leitura
Entenda a sensação de não merecer amor e bem-estar, as origens psicanalíticas desse sentimento e como lidar com a autossabotagem emocional.
Autoestima: Por Que Não Me Acho Merecedora de Coisas Boas?
A sensação de não merecimento é um fenômeno psicológico onde o indivíduo sente culpa ou desconforto ao vivenciar prazer, sucesso ou afeto. Dados recentes de consultórios mostram que pacientes frequentemente boicotam promoções ou relacionamentos saudáveis por não se sentirem dignos dessas conquistas. Essa percepção geralmente deriva de construções da infância e padrões familiares rígidos.
Achar que a felicidade deve ser punida
Voltar ao sumário ↑Este erro consiste em acreditar que um momento positivo será obrigatoriamente seguido por uma tragédia. Na psicanálise, isso se liga ao sentimento de culpa inconsciente. O sujeito sente que está "roubando" algo que não lhe pertence. No lugar de esperar o pior, é necessário observar como a autossabotagem opera para manter você em uma zona de sofrimento familiar.
Afastar pessoas que oferecem cuidado
Voltar ao sumário ↑Outro erro comum é agir de forma hostil ou indiferente quando alguém demonstra afeto genuíno. Isso ocorre porque o carinho gera estranheza e ameaça a autoimagem negativa já estabelecida. Em vez de repelir o outro, identifique se você está projetando uma dependência emocional antiga em suas relações atuais, buscando validar a crença de que será abandonado.
Recusar o descanso por necessidade de produção
Voltar ao sumário ↑Ignorar o bem-estar físico em nome de uma produtividade infinita reflete a ideia de que o valor humano depende apenas do esforço. A ansiedade e perfeccionismo alimentam a noção de que o lazer é um erro. O caminho é reconhecer que a falta de limites com o próprio corpo é um reflexo do desamparo aprendido.
Perguntas Frequentes
Voltar ao sumário ↑Por que sinto culpa quando tudo vai bem? Isso ocorre devido a exigências internas severas que associam o bem-estar a uma transgressão ou falta de humildade.
Como parar de afastar pessoas boas? A psicoterapia ajuda a tolerar a ansiedade que o afeto causa, permitindo a construção de novos vínculos.
O não merecimento pode ser superado? Não se trata de cura, mas de integrar essas partes da história para que elas parem de comandar suas decisões atuais.
