Autoestima
Como desenvolver a autoestima no dia a dia
Por Kesler Soares Pereira · 2 min de leitura
Entenda o que é autoestima sob a perspectiva psicanalítica e como a construção da imagem de si mesmo influencia suas relações e bem-estar.
Você olha no espelho e sente que o reflexo não corresponde a quem você gostaria de ser. Ao receber um elogio no trabalho, logo pensa que a pessoa está apenas sendo educada ou que você teve sorte. Essas situações indicam que a percepção sobre o próprio valor está fragilizada.
A autoestima é o conjunto de avaliações subjetivas que um indivíduo faz sobre si mesmo, envolvendo aspectos cognitivos, emocionais e comportamentais. Diferente do orgulho ou do narcisismo, ela reflete a capacidade de reconhecer limitações e potências sem o peso da autocrítica punitiva. Na psicanálise, essa construção está ligada ao narcisismo primário e à forma como fomos olhados por nossos cuidadores.
Por que a autoestima oscila?
Voltar ao sumário ↑A autoestima não é um estado fixo, mas uma dinâmica psíquica. Ela é alimentada pelas nossas conquistas, mas também pela qualidade dos nossos vínculos. Quando a ansiedade se torna elevada, a tendência é focar apenas nos defeitos, ignorando os recursos internos. A baixa autoestima muitas vezes oculta um medo de quebrar ou de ser rejeitado, o que paralisa a ação.
Como fortalecer a imagem de si
Voltar ao sumário ↑Desenvolver autoestima requer um processo de investigação sobre as vozes internas que nos desqualificam. Não se trata de repetir afirmações positivas, mas de integrar a própria história. Compreender se a mágoa com a mãe ou o pai moldou um olhar severo sobre si é um passo educativo fundamental. A terapia ajuda a transformar essa visão rígida em algo mais acolhedor.
Perguntas Frequentes
Voltar ao sumário ↑Ter autoestima é se achar melhor que os outros? Não, autoestima é sobre aceitação e respeito pela própria trajetória, sem a necessidade de comparação ou superioridade.
A autoestima pode ser recuperada após um trauma? Sim, embora exija tempo e suporte, é possível ressignificar as experiências e reconstruir o valor próprio através da análise.
Como saber se minha autoestima está baixa? Sinais comuns incluem a busca constante por aprovação externa, dificuldade em dizer não e excesso de autocrítica.
