Relações
Esquecer um ex Tem Origem na Infância?
Kesler Soares Pereira | Cronos DH
2 min de leitura
Entenda por que a dificuldade de superar um relacionamento antigo pode estar ligada aos vínculos formados nos primeiros anos de vida.
Mariana tenta excluir as fotos do antigo namorado, mas sente um aperto no peito que a impede. Toda vez que decide seguir em frente, um medo irracional de ficar sozinha a faz revisitar o perfil dele nas redes sociais.
A dificuldade de elaborar o fim de um relacionamento é um processo psíquico que envolve a capacidade de suportar a perda. Quando o sujeito não consegue deixar o passado, muitas vezes ele está repetindo padrões de abandono vivenciados na infância, onde a ausência da figura de cuidado era sentida como uma ameaça à própria sobrevivência.
Por que o passado insiste em ficar?
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Isso tem a ver com você?
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Entrada gratuita · leitura orientativa, não é diagnóstico.
Na psicanálise, o luto de uma relação exige que a energia investida no outro retorne para o indivíduo. Porém, se na história pessoal houve falhas na formação da segurança emocional, o ex-parceiro pode ocupar o lugar de um objeto necessário para a integridade do ego. A dependência emocional costuma ser o reflexo de uma busca incessante por uma validação que faltou nos primeiros anos de vida.
Passo 1: Identificar a repetição
Voltar ao sumário ↑Observe se o sofrimento atual é proporcional ao término ou se você sente o mesmo desamparo de quando era criança. Reconhecer essa ansiedade é o primeiro passo para separar o passado do presente.
Passo 2: Acolher o vazio
Voltar ao sumário ↑Em vez de preencher o silêncio com lembranças do ex, permita-se sentir a falta. A construção da autonomia nasce da descoberta de que você pode sobreviver à ausência do outro.
Passo 3: Buscar novos investimentos
Voltar ao sumário ↑Direcione o afeto para novas atividades e relações. Isso ajuda o psiquismo a entender que o mundo não acabou com o fim do casamento ou namoro.
Perguntas Frequentes
Voltar ao sumário ↑É normal pensar no ex todos os dias? Nos primeiros meses sim, mas se a lembrança impede você de viver o presente por anos, pode haver um luto não elaborado.
Por que sinto culpa pelo término? A culpa muitas vezes é uma defesa para não aceitar que não temos controle sobre o desejo do outro.
Terapia ajuda a esquecer? A análise não apaga a memória, mas transforma a dor em história, permitindo que o ex deixe de ser uma presença constante.